『バレリーナ式下半身ダイエット』とは

『バレリーナ式下半身ダイエット』とは、現役エステティシャンの藤原真弓さんが開発した美脚ダイエットの方法です。バレリーナ式、そうですバレエをやっている人たちの足は細くて美しいですよね。芸能人でも、神田うの、米倉涼子、佐藤江梨子、香里奈（三姉妹）いずれも美脚の持ち主であり、バレエ経験者です。藤原さんの『バレリーナ式下半身ダイエット』では、このバレリーナたちの習慣による美脚筋の鍛え方を取り入れています。美脚筋とは、真っ直ぐで美しい姿勢を保ってくれる、背中から腰にかけての脊柱起立筋類、お尻をキュッと引き上げ、骨盤の歪みを保護してくれる腸腰筋、真っ直ぐでほっそりとした美しい足を作ってくれる太ももの内転筋、筋肉が縦に伸び、足を長く見せてくれるひざ裏の足底筋や半膜様筋、半腱様筋、大腿二頭筋からなる抗重力筋類などです。これらを総称して呼んでいる美脚筋を有効に簡単な方法で鍛えるわけです。そして足を太くする原因である、セルライトを撃退するための簡単にできるリンパマッサージも取り入れています。セルライトは老廃物がリンパ筋に溜まってむくみを起こし、やがてセルライト化してしまいます。このむくみを解消するためのリンパマッサージです。そしてもう一つ、バレエの練習でよく見ることがあると思いますが、バーを使った練習『バー・オ・ソル』これをバーを使わずに床の上で行なうエクササイズとして紹介しています。１４年間のエステティシャンとしての経験とバレリーナとの出会いから考案された、お金もリスクもかからない美脚術、それが『バレリーナ式下半身ダイエット』です。


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